- Asam pantotenat : 56 persen kebutuhan harian
- Pyridoxine : 30 persen kebutuhan harian
- Folat : 40 persen kebutuhan harian
- Magnesium : 14 persen kebutuhan harian
- Kalium : 20 persen kebutuhan harian
- Tembaga : 42 persen kebutuhan harian
- Mangan 12 persen kebutuhan harian
BACA JUGA:Si Manis Buah Naga dengan Segala Manfaatnya yang Wajib Kamu Tahu, Cocok Buat Mencerahkan Kulit
Beberapa manfaat buah alpukat bagi kesehatan tubuh :
1. Menjaga berat badan
Dalam alpukat terdapat serat dan karbohidrat, maka ketikla mengkonsumsi buah alpukat bisa merasa kenyang lenbih lama.
Meskipun mengandung lemak, buah ini tidak mengakibatkan keinaikan berat badan. Karena lemak yang terkandung didalamnya merupakan jenis lemak baik.
2. Mengontrol gula darah
Manfaat alpukat selanjutnya yaitu dapat mengontrol tekanan darah. Dengan kata lain, buah ini sangat baik dikonsumsi bagi yang mengidap diabetes.
Meskipun mengandung karbohidrat, tetapi indeks glikemik pada alpukat sangat rendah, sehingga tidak akan mempengaruhi kadar gula dalam tubuh.