Kandungan kalium dan serat pada pisang bisa jadi penambah stamina pria dan juga penambah energi serta tidak cepat lelah. Kalium bisa meningkatkan vitalitas pada pria dan membantu tekanan darah dalam tubuh.
4. Tiram
Tiram bisa menjadi makanan yang mampu meningkatkan stamina pria maupun wanita karena mampu mendorong hormon testosterone dan estrogen. Selain tiram, kerrang-kerangan juga memiliki manfaat yang baik untuk meningkatkan stamina karena mengandung zink yang bagus untuk meningkatkan sirkulasi darah ke organ vital.
5. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Kandungan pada kacang-kacangan dan biji-bijian sama seperti yang ada pada daging-dagingan, yaitu mengandung zink yang terdapat pada kacang almon dan kacang mete.
Sedangkan L-arginine terkandung pada walnut, kacang tanah, biji bunga matahari, dan hazelnut yang dapat meningkatkan sirkulasi darah.
6. Alpukat
Kandungan pada alpukat berupa asam lemak, omega-3, kalium, dan vitamin B6 yang dapat mendorong tubuh untuk memproduksi testosteron. Sehingga kandungan ini bisa meningkatkan kualitas sperma.
BACA JUGA:Banyak yang Belum Tahu, Ternyata Waktu Tidur Dapat Menentukan Kesehatan, Yuk Simak
Selain makanan, terdapat juga kandungan vitamin dan mineral yang bisa meningkatkan stamina pria.
1. L-arginine
L-arginine bergunan untuk meningkatkan aliran darah dan membangun protein. Makanan yang mengandung L-arginine diantaranya:
• Daging ayam, sapi, dan ikan
• Kacang kedelai
• Beans