Kalium atau postasium merupakan salah satu elektrolit penting dalam tubuh yang berperan penting untuk menjaga kesehatan otot, menjaga sel agar tetap terhidrasi, membantu penyembuhan, dan meningkatkan metabolisme, dimana semua itu berperan penting untuk menjaga stamina tubuh.
Makanan yang mengandung kalium diantaranya:
• Brokoli
• Pisang
• Blewah
• Tomat
• Kentang
5. L-citrulline
L-citrullin merupakan asam amino alami yang dapat meningkatkan kekuatan dan stamina. Senyawa ini juga dapat membantu pria untuk mempertahankan ereksi. Makanan yang mengandung L-citrulline diantaranya:
• Coklat hitam
• Ikan salmon dan daging merah
• Bawang merah dan bawang putih
• Kacang-kacangan dan biji-bijian
• Semangka
6. Magnesium
Magnesium merupakan nutrisi penting yang memiliki peran penting dalam segala hal, mulai dari energi hingga fungsi otak. Jadi, ketika kadar magnesium dalam tubuh kamu rendah, maka stamina tubuh akan terkuras. Makanan yang mengandung magnesium diantaranya: