Teh hijau mengandung antioksidan yang disebut katekin, yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak.
Mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu meningkatkan efektivitas diet Anda.
9. Air Putih
Air putih penting untuk menjaga hidrasi tubuh dan membantu proses metabolisme. Minum air putih sebelum makan dapat membantu mengurangi asupan kalori dengan memberikan rasa kenyang.
10. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat, serat, dan berbagai vitamin dan mineral. Lemak sehat dalam alpukat dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk makan makanan tidak sehat.
Tips Untuk Mengatur Pola Makan Diet
1. Kendalikan Porsi
Mengatur porsi makan adalah kunci untuk menghindari konsumsi kalori berlebih.
2. Makan Secara Teratur
Makan dalam porsi kecil tapi sering dapat membantu menjaga metabolisme tetap aktif.
3. Hindari Makanan Olahan
Makanan olahan seringkali mengandung tambahan gula, garam, dan lemak tidak sehat.
BACA JUGA:Ini 9 Risiko Terlalu Sering Konsumsi Es Teh Manis, dr. Zaidul Akbar Ungkap Alasannya
4. Perhatikan Asupan Gula dan Garam