Trigliserida adalah salah satu jenis lemak yang dapat ditemukan dalam darah dan sel-sel lemak. Tubuh mendapatkan sebagian besar trigliserida dari makanan
yang berkontribusi terhadap risiko penyakit jantung dan stroke.
3. Mempengaruhi Kesehatan Gigi
Gula adalah makanan utama bagi bakteri di dalam mulut yang dapat menyebabkan kerusakan gigi dan pembentukan plak, meningkatkan risiko gigi berlubang dan infeksi gusi.
4. Menurunkan Fungsi Otak
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi gula berlebihan dapat berdampak negatif pada daya ingat dan fungsi kognitif, meningkatkan risiko gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer.
5. Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh
Gula dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik dalam usus, yang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
Adapun Beberapa Alternatif Sehat Pengganti Gula Diantaranya:
1. Madu
Madu mengandung antioksidan dan memiliki manfaat antibakteri, menjadikannya alternatif alami yang lebih sehat daripada gula putih.
2. Stevia
Pemanis alami yang berasal dari tanaman stevia ini memiliki nol kalori dan tidak meningkatkan kadar gula darah, sehingga cocok bagi penderita diabetes.
3. Gula Kelapa
Gula kelapa memiliki indeks glikemik lebih rendah dibandingkan gula biasa,sehingga lebih ramah bagi tubuh dalam menjaga kadar gula darah stabil.
4. Sirup Maple