BACA JUGA:Khasiat Jus Pare Yang Jarang Orang Ketahui, Bisa Untuk Diet?
BACA JUGA:Jus Buah Campuran Itu Aman Gak Sih? Cek Cara Membuatnya Agar Lebih Berkhasiat
Rabu: Jus Anti-Peradangan (150 kkal)
Mengurangi peradangan dalam tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Jus ini mengombinasikan buah nanas dan apel untuk memberikan efek anti-peradangan yang kuat.
Bahan-bahan:
- 150 gram apel
- 150 gram nanas
- 100 ml air
Kandungan Gizi dan Manfaat:
- Apel: Kaya akan flavonoid dan serat, yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Nanas: Mengandung bromelain, enzim yang memiliki sifat anti-peradangan dan membantu mengurangi pembengkakan.
- Air: Membantu proses pencernaan dan transportasi nutrisi ke seluruh tubuh.
Jumat: Jus Antioksidan (117 kkal)
Melawan radikal bebas adalah kunci untuk mencegah penuaan dini dan menjaga kesehatan sel-sel tubuh. Jus ini menggabungkan nanas dan semangka, dua buah yang kaya akan antioksidan alami.
Bahan-bahan:
- 150 gram nanas
- 150 gram semangka
- 100 ml air
Kandungan Gizi dan Manfaat:
- Nanas: Mengandung vitamin C dan bromelain, dua antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko kerusakan sel.
- Semangka: Kaya akan likopen, antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan menjaga kesehatan jantung.
- Air: Membantu tubuh dalam proses detoksifikasi dan menghilangkan racun.
Minggu: Jus Pencernaan (206 kkal)
Mengatur pencernaan adalah kunci untuk kesehatan yang baik secara keseluruhan. Jus ini menggabungkan nanas dan pisang, dua buah yang dikenal dapat meningkatkan fungsi pencernaan.
Bahan-bahan:
- 150 gram nanas
- 150 gram pisang
- 100 ml air
Kandungan Gizi dan Manfaat:
- Nanas: Mengandung serat larut dan bromelain, yang membantu mencegah sembelit dan merangsang gerakan usus.
- Pisang: Kaya akan serat dan pektin, yang membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
- Air: Penting untuk menjaga hidrasi tubuh dan melancarkan proses pencernaan.
Sumber ide ini berasal dari akun Instagram @stevannywong, yang merupakan seorang ahli gizi terkenal.
Dengan mencoba resep jus nanas ini dalam 1 minggu, Anda tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan kulit, mengurangi peradangan, melawan radikal bebas, dan meningkatkan pencernaan.