Berikut ini adalah makanan yang wajib dikonsumsi anak untuk mendapatkan tumbuh tinggi yang optimal.
1. Kentang
Kentang merupakan salah sayuran yang akan dengan kandungan Kalsium, Potasium dan zat besi.
Selain itu, kentang juga merupakan sumber karbohidrta kompleks yang sangat penting untuk energi pertumbuhan dan perkembangan.
2. Kacang-kacangan
kacang-kacangan termasuk tahu ternyata kaya akan berbagai kandungan protein dan mineral.
Protein yang terdapat dalam kacang-kacangan membantu untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, termasuk tulang dan otot.
3. Rumput laut
Rumput memiliki kandungan berupa zat besi, yodium, kalsium dan mineral. kandungan ini sangat baik dalam membantu pertumbuhan otak dan kekuatan tulang.
Kandungan mineral yang terdapat dalam rumput laut merupakan komponen utama dalam pembentukan tulang dan gigi yang kuat.
4. Sayuran hijau
Sayuran hijau kaya akan kandungan vitamin B yang bermenfaat untuk pertumbuhan tubuh.
Vitamin B membantu dalam pemecahan lemak, kerbohidrat, protein menjadi energi yang sangat berguna untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan.
5. Ikan Punggung biru