Sering Dianggap Sepele Tapi Berdampak Serius, Berikut 8 Bahaya Main HP Sebelum Tidur

Bahaya berikutnya yang ditimbulkan dari kebiasaan main HP sambil tiduran sebelum tidur adalah terganggunya ritme sirkadian. Ritme sirkadian merupakan mekanisme alami pada tubuh untuk mengatur jadwal tidur dan bangun serta metabolisme tubuh setiap harinya.

Jika terus-menerus dilakukan, kamu akan kekurangan waktu tidur dan susah fokus saat beraktivitas di siang hari. Tidak hanya itu, kurangnya waktu dan kualitas tidur akan membuatmu mudah lelah dan kurang produktif.

BACA JUGA:Tumor Payudara Hilang dengan Jus Pare Campur Ini, Hasilnya Sudah Dibuktikan Oleh Yang Rutin Meminumnya

BACA JUGA: Waspada, Ciri-ciri Kadar Lemak Tinggi yang Akan Kamu Rasakan, Yuk Mulai Peka Terhadap Sinyal Tubuh

5. Terkena Paparan Radiasi Sehingga Menurunkan Melatonin

Melatonin merupakan hormon yang dihasilkan oleh otak ketika kondisi gelap.

Melatonin dapat mengatur ritme sirkadian, termasuk mekanisme tidur dan bangun.

Ketika Anda bermain HP sebelum tidur, maka otak akan menganggap cahaya biru dari HP sebagai cahaya pada siang hari.

Sehingga akibatnya, kadar melatonin akan menurun dan menjadi penyebab timbulnya insomnia, gangguan mood, dan menurunnya kualitas tidur.

6. Mengakibatkan Stres

Stres yang timbul tidat terlalu parah namun, ponsel yang selalu kamu mainkan sambil tiduran dapat menimbulkan suatu rasa atau gangguan stres posttraumatic. Stres dalam hal ini adalah adanya rasa tegang dan selalu dalam keadaan waspada, walau setelah menaruh HP.

Perasaan tegang serta waspada akan terus-menerus terjadi di mana ini adalah suatu kondisi terhadap adanya pesan, notifikasi atau panggilan telepon masuk.

Bila kondisi ini berkelanjutan, maka tubuh tikan bisa rileks total seperti yang diharapkan terutama ketika waktu sudah malam dan waktunya untuk tidur dan istirahat hingga pagi.

7. Membuat Mata Menjadi Kering

ketika mata digunakan bermain gadget secara terus-menerus dalam posisi yang tidak seharusnya, maka mata akan kering karena posisi yang seharusnya digunakan untuk istirahat tapi malah digunakan untuk bermain gadget.

Sumber: