Mengenal Jenis Hormon yang Mengatur Mood Kita Sehari-Hari, Begini cara Mereka Bekerja

Dopamin dikenal sebagai "hormon penghargaan" karena perannya dalam memberikan rasa puas atau senang ketika kita mencapai sesuatu yang diinginkan. Hormon ini juga memotivasi kita untuk terus berusaha dan mencari kebahagiaan.

Keseimbangan dopamin penting untuk menjaga semangat dan fokus dalam aktivitas sehari-hari. Namun, terlalu banyak atau terlalu sedikit dopamin bisa menyebabkan gangguan seperti kecanduan atau depresi.

Menjaga pola hidup sehat, termasuk cukup tidur dan berolahraga, dapat membantu menjaga kadar dopamin yang seimbang.

BACA JUGA:Mandi Malam Itu Berbahaya Bagi Kesehatan, Mitos Atau Fakta? Begini Penjelasannya...

4. Endorfin (Hormon Pereda Rasa Nyeri)

Endorfin adalah hormon alami yang diproduksi oleh tubuh untuk meredakan rasa sakit dan meningkatkan perasaan euforia. Hormon ini sering dilepaskan selama aktivitas fisik seperti olahraga, serta saat kita tertawa atau menikmati makanan yang kita sukai.

Endorfin berfungsi sebagai "obat alami" untuk stres dan kecemasan, serta meningkatkan perasaan bahagia. Itulah mengapa sering kali kita merasa lebih baik setelah berolahraga atau melakukan aktivitas yang menyenangkan.

5. Kortisol (Hormon Stres)

Kortisol adalah hormon yang diproduksi sebagai respons terhadap stres. Hormon ini membantu tubuh menghadapi situasi stres dengan meningkatkan energi dan kesiagaan.

Namun, jika kadar kortisol terlalu tinggi dalam waktu lama, hal ini bisa menyebabkan gangguan kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, dan insomnia.

Untuk menjaga kadar kortisol tetap seimbang, penting untuk mengelola stres dengan baik, misalnya melalui meditasi, yoga, atau hobi yang menenangkan.

BACA JUGA:Tips Nyembuhin Jerawat Tanpa Perlu Perawatan Ekstra, Cukup Lakukan Kebiasaan ini Wajah Auto Bersih

BACA JUGA:Mau Buka Usaha Tapi Bingung Mulai Darimana? Yuk Catat 7 Cara Memulai Usaha Untuk Pemula

Hormon-hormon dalam tubuh kita memainkan peran kunci dalam mengatur suasana hati dan emosi sehari-hari. Dengan memahami peran mereka, kita bisa lebih proaktif dalam menjaga keseimbangan hormon melalui gaya hidup sehat, interaksi sosial yang positif, dan manajemen stres yang baik.

Ingatlah, menjaga keseimbangan hormon bukan hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesejahteraan mental kita.

Sumber: