4 Jenis Makanan ini Baik Dikonsumsi Bagi Penderita Kolesterol dan Asam Urat, Yuk Simak

1. Buah-buahan

• Beri, buah beri ini seperti stoberi, blueberry, dan raspberry yang kaya akan antikosidan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan asam urat. 

• Ceri, buah ini mengandung antosianin, senyawa yang membantu menurunkan kadar asam urat peradangan.

• Pisang, pisang kaya akan kalium, dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolester

• Apel, apel mengandung serat pektin, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. 

• Pir, pir kaya akan serat dan vitamin c yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. 

2. Sayuran

• Sayuran hijau, seperti kangkung, bayam, brokoli yang kaya akan vitamin, mineral dan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan asam urat. 

• Seledri, mengandung apigenin, senyawa yang membantu menurunkan kadar asam 

• Tomat, tomat kaya akan likopen, antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

BACA JUGA:Genjot Partisipasi Pemilih, Ribuan Warga Cigalontang Diajak Senam Sehat Pilkada

BACA JUGA:Berandalan Bermotor Serang Pembeli Warung Madura, Aksi Para Pelaku Terekam CCTV 

3. Kacang-kacangan dan biji-bijian

• Kacang almond, kaya akan lemak tak jenuh dan serat, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL 

• Kenari, kaya akan asam lemak omega-3, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol

Sumber: