Jarang Orang Tau, Ternyata 8 Buah ini Punya Kandungan Vitamin C Paling Tinggi untuk Menjaga Tubuh Tetap Bugar

 

7. Pineapple (Nanas): Buah Tropis yang Mengandung Vitamin C dan Enzim Bromelain

 

Nanas adalah buah tropis yang kaya akan vitamin C dan enzim bromelain, yang memiliki banyak manfaat kesehatan.

 

Sebuah porsi nanas (sekitar satu cangkir) mengandung lebih dari 79 mg vitamin C, yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat pemulihan setelah sakit.

 

Bromelain dalam nanas juga diketahui memiliki sifat antiinflamasi dan membantu dalam proses pencernaan dengan memecah protein lebih efisien.

 

Nanas juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan, serta mangan yang mendukung kesehatan tulang dan metabolisme energi.

 

Mengonsumsi nanas bisa memberikan sensasi segar dan menambah variasi dalam pola makan sehat Anda.

 

8. Belimbing: Buah Segar dengan Kandungan Vitamin C Tinggi

 

Belimbing atau starfruit adalah buah tropis yang tidak hanya menarik dengan bentuk bintang ketika dipotong, tetapi juga kaya akan vitamin C.

 

Satu buah belimbing ukuran sedang mengandung sekitar 35 mg vitamin C.

 

Meskipun tidak sebanyak buah lainnya, belimbing tetap menjadi pilihan yang baik untuk memenuhi asupan vitamin C harian Anda, terutama jika dipadukan dengan buah-buah lain yang juga kaya akan vitamin C.

 

Belimbing juga mengandung kalium, yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh, serta memiliki kandungan air yang tinggi, menjadikannya buah yang menyegarkan.

 

Sumber: