Perang Melawan Dehidrasi: 6 Tips Ajaib Agar Tubuh Terhindar Dari Dehidrasi!

5. Konsumsi Makanan yang Mengandung Banyak Air

Tips kelima adalah kamu harus mulai mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak air. Makanan tersebut seperti buah-buahan (semangka dan mentimun), sayuran (selada, timun, dan tomat), serta sup. Sebab makanan yang memiliki kandungan air tinggi dapat membantumu untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

6. Sebaiknya Minum Air Bahkan Sebelum Merasa Haus

Tips selanjutnya adalah kamu harus meminum air yang cukup bahkan jika kamu belum merasa haus. Jika kamu merasa kehausan, itu berarti tubuh kamu telah kehilangan sejumlah cairan yang ada pada tubuhmu. Biasakan untuk minum air dengan teratur dan jangan menunggu sampai kamu merasa haus saja. 

BACA JUGA:Kebiasaan Buruk yang Merusak Rambut, Hindari Kebiasaan Ini Agar Rambut Sehat

Ingatlah bahwa kebutuhan cairan setiap orang dapat bervariasi, jadi penting untuk mendengarkan tubuh kamu sendiri dan memastikan kamu mendapatkan cukup cairan untuk menjaga kesehatan dan kinerja tubuh dengan baik.

 

Sumber: