5 Cara agar Tidak Mengantuk Saat Menyetir Untuk Keselamatan Bersama

RADAR TASIK TV - Mengantuk menjadi salah satu angka kecelakaan paling sering di lalu lintas

Menurut Direktur Operasi III Hutama Karya Koentjoro, operasi ini disebabkan oleh hasil evaluasi dan analisis data kecelakaan yang terjadi di tiga ruas tol terpanjang yang dikelola di proyek Jalan Tol Trans Sumatera (JTTS) dari Agustus hingga Oktober 2022. Total 68 kecelakaan terjadi.

Dari total tersebut, 26 terjadi di bulan Agustus; namun, jumlah tersebut turun menjadi 23 di bulan September dan kembali turun menjadi 19 kecelakaan saja di bulan Oktober.

BACA JUGA:Gak Seribet yang Kamu Pikir, Ini Syarat dan Cara Bikin Kartu Kredit Bank Mega!

Sebanyak 43% atau 29 dari kecelakaan tersebut disebabkan oleh faktor microsleep atau mengantuk.

Berikut tips supaya tidak mengantuk saat menyetir:

- Cukupi Kebutuhan Istirahat

Untuk memulai menghilangkan ngantuk saat mengemudi, misalnya, jika Anda bepergian jauh ke luar kota, penting untuk mengikuti jadwal tidur yang tepat tidak kurang dari jadwal tidur normal agar Anda tetap segar saat mengemudi.

Pastikan Anda tidur cukup sebelum memulai perjalanan jauh. Rata-rata orang dewasa membutuhkan sekitar 7-9 jam tidur setiap malam. Tidur yang cukup akan membantu Anda merasa segar, berenergi, dan tetap waspada saat berkendara.

Seseorang mengatakan bahwa kekurangan tidur dapat menyebabkan gangguan mental. Bahkan, gangguan ini sangat mirip dengan gangguan yang dialami oleh orang yang mabuk. Memiliki kadar alkohol dalam darah 0,1 persen adalah tingkat risiko yang sama dengan kurang tidur selama 24 jam. Oleh karena itu, usahakan untuk mendapatkan cukup tidur setiap hari, terutama sebelum berkendara.

- Perhatikan Konsumsi Makanan dan Minuman

Makanan dan minuman yang Anda konsumsi sebelum atau selama mengemudi dapat mempengaruhi konsentrasi pengemudi. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan apa yang Anda konsumsi sebelum atau selama mengemudi.

BACA JUGA:Mulai Bijak dalam Gunakan Kartu Kredit, Ini Tipsnya Biar Kamu Gak Salah Lagi!

Anda disarankan untuk menghindari makanan dengan lemak jenuh tinggi sebelum berkendara. Anda juga disarankan untuk tidak makan terlalu banyak sebelum mengemudi agar tidak mengantuk.

Sumber: