5 Cara agar Tidak Mengantuk Saat Menyetir Untuk Keselamatan Bersama

Makanan berat dapat menyebabkan rasa kantuk. Cobalah makan camilan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau coklat hitam yang mengandung kafein secara wajar. Kafein dapat membantu Anda tetap terjaga, tetapi jangan mengandalkan kafein sebagai pengganti tidur yang cukup.

- Coba dengan Memutar Musik untuk Mencegah Ngantuk Saat Menyetir

Salah satu cara untuk menghilangkan ngantuk adalah dengan mendengar musik yang bersemangat dan membuat mata Anda tetap terjaga selama perjalanan. Jadi, apabila Anda mulai mengantuk, Anda dapat memutar musik yang bersemangat untuk tetap terjaga. 

Menurut health.detik.com, lebih baik menghindari musik dengan instrumen seperti perkusi atau alat musik yang biasanya menggunakan string. Karena alat musik ini dimainkan dengan 60 denyut per menit dengan baik, Anda cenderung mengantuk saat mendengarkannya. untuk membuat jantung tenang. 

- Bergantian Mengemudi

Jika anda berkendara dengan orang lain seperti dengan anggota keluarga, teman atau kolega, cobalah untuk meminta untuk bergantian mengemudi. Ini menjadi salah satu cara agar Anda dapat beristirahat sejenak jika merasakan ngantuk saat menyetir.

BACA JUGA:Perang Melawan Dehidrasi: 6 Tips Ajaib Agar Tubuh Terhindar Dari Dehidrasi!

- Atur Waktu Berkendara

Sebuah upaya untuk mengurangi rasa ngantuk di malam hari adalah mengatur jadwal berkendara agar sesuai dengan jam biologis tubuh, menurut Sleep Foundation.

Sebaiknya, jangan berkendara antara pukul 00.00 dan 06.00 pagi karena ini adalah waktu ketika tubuh cenderung lelah dan ingin istirahat.

Selain itu, catatan kecelakaan sering menunjukkan penderitaan yang disebabkan oleh mengantuk selama jam-jam tersebut. Namun, jika tidak mungkin, cobalah untuk istirahat sejenak sebelum kembali berkendara lagi.

Mengemudi di luar jam kerja normal dapat menyebabkan kantuk, karena tubuh manusia memiliki ritme sirkadian alami. Untuk menghindari waktu-waktu tersebut, aturlah jadwal perjalanan Anda.

BACA JUGA:Saldo e-toll Kamu Habis? Isi Ulang di Alfamart Aja! Ini Caranya!

Ingatlah, keselamatan adalah hal utama saat berkendara. Tidak mengantuk saat menyetir sangatlah penting untuk menghindari kecelakaan yang tidak diinginkan. Tetap waspada, kenali tanda-tanda kelelahan, dan ambil langkah-langkah pencegahan untuk menjaga diri dan penumpang Anda tetap aman di jalan.

 

Sumber: