Manfaat Kopi Hitam Untuk Kesehatan, Cek Aturan Minum Yang Direkomendasikan Disini

4. Menurunkan berat badan

Kafein yang terkandung di kopi hitam dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu proses pembakaran lemak, terutama jika dibarengi dengan olahraga.

BACA JUGA:Bukan Sekadar Minuman Enak, Ini Beragam Manfaat Bubuk Kopi Secara Umum

Selain dengan meningkatkan pembakaran lemak, kopi hitam juga dapat membantu proses penurunan berat badan dengan mengurangi nafsu makan.

5. Mencegah diabetes tipe 2

Manfaat kopi hitam lainnya adalah mengurangi risiko terkena diabetes. Kandungan polifenol yang berperan sebagai antioksidan serta mineral lain dalam kopi dapat mencegah penyakit degeneratif, salah satunya adalah diabetes tipe 2.

Selain itu, kandungan kafein dalam kopi juga dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah.

6. Mencegah penyakit jantung

Tak hanya diabetes, kopi hitam juga bisa menurunkan risiko terjadinya gagal jantung dan stroke. Selain karena kaya akan antioksidan, penurunan risiko munculnya kedua penyakit ini juga berhubungan dengan kandungan asam klorogenat yang terdapat di dalam kafein.

Tips Aman Mengonsumsi Kopi

Meski ada banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dari kopi, Anda dan anggota keluargamu tetap tidak boleh sembarangan mengonsumsinya. Untuk itu, perlu tahu berbagai tips aman saat mengonsumsi minuman ini, agar manfaat kopi bisa kamu rasakan secara optimal. 

Berikut berbagai tips aman untuk mengonsumsi kopi:

• Jangan menambahkan kopi dengan pemanis tambahan, seperti gula.

• Pastikan kamu mengonsumsi kopi yang organik dan alami.

• Hindari mengonsumsi terlalu banyak.

Sumber: