Sarapan Dengan Minum Jus Buah Baik Gak Sih Bagi Kesehatan? Cek Faktanya Disini

RADAR TASIK TV – Sarapan merupakan hal yang penting yang tidak boleh dilewatkan dan Sarapan tidak harus dengan nasi atau roti, Anda bisa membuat segelas jus buah yang banyak mengandung nutrisi. Lalu, apakah benar boleh Sarapan hanya dengan minum jus?

Minum hingga tujuh gelas jus buah per minggu dapat menurunkan risiko stroke loh, hingga 24 persen dan risiko penyakit jantung sebanyak 17 persen. 

Berikut Fakta Minum Jus Pengganti Sarapan

1. Perhatikan Kandungan Gula dalam Jus Buah

Minum jus di pagi hari dapat memberikan manfaat bagi tubuh, terutama untuk mengonsumsi vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Namun, perlu diperhatikan kandungan gula yang terdapat dalam jus buah.

BACA JUGA:Resep Omelet Ala Hotel Bintang 5, Bikin Sarapan Nambah Terus!

Jus buah mengandung gula alami yang bermanfaat bagi tubuh, namun, jika dikonsumsi secara berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

Oleh karena itu, penting untuk memilih jus buah yang rendah gula atau mengurangi takaran gula yang diberikan saat membuat jus.

2. Pentingnya Sarapan yang Seimbang

Sarapan adalah waktu makan yang penting bagi tubuh karena memberikan energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan mengandung karbohidrat, protein, dan lemak sehat.

Jika ingin mencoba sarapan dengan minum jus, pastikan untuk menambahkan makanan lainnya seperti roti gandum, telur, atau kacang-kacangan untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

3. Sarapan Hanya dengan Jus Tidak Disarankan bagi Penderita Diabetes

Sumber: