Ternyata ini 9 Tips Agar Bisa Bangun Pagi Secara Konsisten: yang Sering Kesiangan Wajib Baca ini

4. Hindari Menekan Tombol Snooze

Menekan tombol snooze cenderung membuat kita merasa lebih mengantuk setelahnya.

Alih- alih, latih diri untuk bangun segera saat alarm berbunyi. Hal ini dapat membantu kamu merasa lebih segar dan siap memulai hari.

5. Tetapkan Tujuan untuk Hari Berikutnya

Sebelum tidur, luangkan waktu sebentar untuk merencanakan aktivitas yang ingin kamu lakukan di pagi hari.

Mengetahui apa yang ingin dicapai pada hari berikutnya dapat memberikan motivasi tambahan untuk bangun lebih awal.

6. Lakukan Aktivitas yang Menyenangkan di Pagi Hari

Bangun pagi juga bisa menjadi waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas yang dinikmati, seperti membaca, meditasi, olahraga ringan, atau menikmati secangkir kopi sambil menikmati keheningan pagi.

7. Hindari Konsumsi Kafein Terlalu Larut

Meskipun kopi dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, terlalu banyak mengonsumsi kafein terlalu larut di pagi hari dapat memengaruhi tidur malam berikutnya.

Cobalah untuk membatasi konsumsi kafein pada pagi hari.

8. Berikan Reward untuk Diri Sendiri

Beri hadiah pada diri sendiri setelah berhasil bangun pagi dengan konsisten.

Ini dapat berupa waktu luang untuk menikmati hobi atau hal yang kamu sukai sebagai penghargaan atas usahamu.

9. Evaluasi dan Sesuaikan

Sumber: