7 Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Jantung. Cocok Untuk Lansia

Senyawa antiinflamasi dan Antioksidan yang terdapat dalam makanan seperti sayuran yang berwarna-warni, buah beri dan ikan yang berlemak dapat membantu kesehatan pembuluh darah dan mencegah peradangan.

3. Mendukung Fungsi Jantung

Makanan yang mengandung magnesium seperti kacng-kacangan, sayuran dan biji-bijian hijau bisa mendukung fungsi otot jantung.

BACA JUGA:5 Olaharaga yang Harus DIhindari Jika Punya Riwayat Jantung

Makanan yang Baik Untuk Kesehatan Jantung

Makanan yang sehat untuk jantung juga cocok untuk dikonsumsi kalangan orang-orang dengan lanjut usia.

Karena biasanya, makanan sehat ini mengandung nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Berikut ini adalah 7 makanan yang baik untuk kesehatan jantung.

1. Buah-buahan Beri

Buah-buahan beri mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi dan bisa mendukung kesehatan pembuluh darah dan mampu melawan peradangan.

 Diantaranya yaitu, buah strawberry, rasberry dan blueberry.

2. Sayuran Hijau Daun

Sayuran hijau mempunyai kandungan vitamin, serat, dan mineral yang baik bagi kesehatan organ jantung dan mampu menjaga kesehatan tulang.

Beberapa sayuran tersebut yaitu seperti kangkung, bayan dan kale.

3. Kacang-kacangan

Sumber: