7 Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Jantung. Cocok Untuk Lansia

Kacang-kacangan ini mengandung serat, lemak sehat dan protein yang baik untuk kesehatan jantung.

Beberapa diantaranya seperti almond dan kenari.

4. Ikan Berlemak

Ikan berlemak seperti sarden, salmon dan mackerel mampu membantu menjaga kesehatan jantung.

Hal ini, karena ikan berlemak mempunyai kandungan sumber asam lemak omega-3.

BACA JUGA:Yuk Simak! Inilah Faktor-faktor Penyebab Penyakit Jantung

5. Biji-bijian Utuh

Biji-bijian utuh, seperti quinoa, oatmeal dan beras merah memiliki kandungan vitamin, serat dan mineral yang baik untuk kesehatan jantung dan kesehatan pencernaan.

6. Anggur Merah

Anggur merah mengandung senyawa resveratol dan senyawa polifenol yang mampu mendukung kesehatan jantung.

7. Yoghurt Yunani Rendah Lemak

Makanan ini merupakan salah satu makanan yang menjadi sumber protein yang sangat baik dan mengandung probiotik yang dapat mendukung kesehatan pencernaan.

Semoga bermanfaat. 

 

 

Sumber: