10 Tips Agar Konsisten Berolahraga, Nomor 9 Jarang Orang Lakukan

Ngasih tubuh waktu istirahat itu sama pentingnya dengan berolahraga.

Biar tubuh loe bisa pulih dan gak kena cedera. Jangan dipaksain terus-terusan.

8. Tetep Olahraga Meski Lagi Sibuk

Gak boleh dong kesibukan jadi alasan buat gak olahraga.

Cari waktu sekecil apapun di antara kesibukan buat gerak-gerak, entah itu jalan kaki, gerakan sederhana di rumah, atau latihan singkat tapi kenceng.

9. Perhatiin Makanan dan Nutrisi 

BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele, Ini Penyebab Tangan Kamu Sering Merasa Kebas

Ini nih yang sering dilupakan, pola makan yang sehat.

Nutrisi yang tepat itu bantu banget buat pemulihan otot, kasih energi, dan support performa waktu olahraga.

Jangan lupa makan makanan seimbang sebelum dan sesudah olahraga.

Konsumsi makanan yang seimbang seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat adalah kunci dari pola makan yang sehat secara keseluruhan.

10. Belajar dari Gagal

Kadang-kadang, kita bisa aja skip latihan atau merasa down. Normal kok.

Yang penting, belajar dari kegagalan itu, bangkit, dan lanjutin lagi olahraga loe.

Konsistenitas olahraga itu butuh usaha, tapi bukan berarti gak bisa dicapai.

Sumber: