Tak Banyak Yang Tahu, Ternyata 10 Buah-buahan Ini Memiliki Kalsium Tinggi

RADAR TASIK TV - Kalsium adalah mineral esensial yang sangat penting bagi kesehatan tulang dan gigi, serta berperan dalam berbagai fungsi tubuh lainnya.

 

Meskipun susu dan produk susu dikenal sebagai sumber kalsium utama, banyak orang tidak menyadari bahwa buah-buahan tertentu juga kaya akan kalsium.

 

Dalam artikel ini, kita akan membahas sepuluh buah-buahan yang mungkin tidak banyak diketahui orang sebagai sumber kalsium tinggi. 

Berikut 10 Buah Yang Memiliki Kalsium Tinggi

 

BACA JUGA:Catat, 7 Buah Ini Dipercaya Dapat Menurunkan Berat Badan, Cek Selengkapnya Disini

 

 

Buah Ara:

 

Buah ara bukan hanya lezat dan menyehatkan, tetapi juga mengandung kalsium yang tinggi. Buah ini mengandung serat, antioksidan, dan vitamin, serta memberikan kontribusi signifikan terhadap kebutuhan kalsium harian.

 

 

 

Kiwi:

 

Kiwi dikenal sebagai sumber vitamin C yang baik, namun, banyak yang tidak tahu bahwa buah ini juga mengandung kalsium. Makan kiwi secara teratur dapat membantu meningkatkan asupan kalsium Anda tanpa harus bergantung pada produk susu.

 

 

 

Jeruk:

 

Selain kaya akan vitamin C, jeruk juga merupakan buah yang mengandung kalsium. Membuat jus jeruk segar atau menyertakannya dalam menu harian Anda dapat memberikan tambahan nutrisi yang baik untuk tulang dan gigi.

 

 

 

Pepaya:

 

Pepaya bukan hanya buah yang enak, tetapi juga merupakan sumber kalsium yang baik. Kandungan enzim dan serat dalam pepaya membuatnya menjadi pilihan camilan sehat yang mendukung kesehatan tulang.

Sumber: