Jangan Skip Sarapan Meski Sedang Diet, Ini 5 Menu Sarapan Untuk Pejuang Diet Yang Sehat dan Mengenyangkan

Makan telur rebus atau  orak-arik dengan di campur tahu untuk sarapan pagi bisa membantu menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Ini Dia 7 Jenis Buah-Buahan Untuk Kamu yang Lagi Diet, Jadi Gak Khawatir Kekurangan Vitamin

BACA JUGA:Cemilan Dirumah Itu-itu Saja, Terungkap! Resep Olahan Telur Puyuh yang Variatif dan Kaya Manfaat

Seperti yang kamu ketahui, mengonsumsi makanan kaya protein seperti telur bisa menurunkan nafsu makan dan sudah pasti berat badan akan menurun cocok untuk diet.

Karena mendandung protein rendah kalori dan mengandung lemak baik.

Selain itu,  makanan  ini juga mengandung selenium, fosfor, kolin, vitamin B12, dan antioksidan yang juga menyehatkan pada tubuh kamu.

Kombinasikan telur dengan  sayuran seperti wortel, tomat, buncis, brokoli, dan bayam untuk memenuhi kebutuhan serat, vitamin, dan protein harian pada tubuh kamu.

Menu ini juga merupakan menu yang simpel dan tidak susah untuk dibuat di pagi hari tidak hanya untuk diet saja.

4.Roti Gandum Utuh 

Roti Gandum Utuh cocok untuk sarapan orang yang sedang melakukan diet.

Roti yang terbuat dari roti gandum utuh juga mengandung serat yang dapat membuat kamu kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil sebelum  makan siang.

Menu roti ini juga bisa dijadikan sebagai sandwich dengan menumpuk bahan-bahan yang sudah matang.

Seperti daging, ayam, telur, selai alpukat atau selai kacang dengan sayuran seperti tomat dan selada.

 5. Buah - buahan

Buah  Buah tidak hanya sekedar camilan, namun juga bisa menjadi menu sarapan saat kamu melakukan diet dan akan menjalani aktivitas.

Sumber: