Jangan Skip Sarapan Meski Sedang Diet, Ini 5 Menu Sarapan Untuk Pejuang Diet Yang Sehat dan Mengenyangkan

Akan tetapi ada menu sarapan juga yang harus di perhatikan, agar tidak mengkonsumsi secara berlebihan.

Ini dia simak menu sarapan yang sehat dan mengenyangkan, diet tetap akan berhasil meskipun melakukan sarapan.

1. Oatmel

Oatmeal merupakan menu sarapan sebelum beraktivitas untuk orang yang sedang melakukan diet.

Oatmeal terbuat dari biji oat dan mengandung berbagai nutrisi sehat termasuk karbohidrat, protein, serat, lemak, fosfor, mangan, magnesium, zat besi, dan asam folat.

Oatmeal tidak hanya lezat, tetapi juga mengandung beta-glukan, yang meningkatkan hormon kenyang pada tubuh, menjadikannya makanan  diet  yang baik.

BACA JUGA:Mau Diet Tanpa Menahan Lapar? Coba Deh Konsumsi 5 Camilan Enak Yang Bikin Tetap Kamu Langsing

BACA JUGA:6 Menu Sarapan yang Anti Mainstream, Sukseskan Program Diet Anda!

Dengan memakan sarapan oatmel akan merasa kenyang  mengurangi asupan kalori dan mengurangi risiko  obesitas.

Kamu juga bisa menambahkan kacang-kacangan, susu rendah lemak, dan buah kesukaanmu ke dalam oatmeal agar semakin enak dimakan.

2. Bubur ayam beras merah

Bubur ayam beras merah menurut Healthline, beras merah mengandung beragam nutrisi dan lebih banyak lagi bergizi dibandingkan nasi putih, tinggi protein, serat, dan antioksidan.

Dengan toping atau bahan lainnya untuk mencampurkan dengan nasi merah kamu bisa menggunakan kaldu ayam.

Memasak nasi merah menjadi bubur seperti  bubur biasa, lalu taburi dengan telur atau  ayam suwir tanpa kulit.

3. Telur 

Sumber: