Catat, Ini 10 Aktivitas Yang Harus Dihindari Agar Perut Tidak Buncit, Salah Satunya Terkait Pola Makan

Roti tawar atau makanan olahan lainnya mengandung lebih sedikit serat, sehingga tubuh kamu akan mencerna makanannya lebih cepat.

Mengonsumsi makanan ini akan meningkatkan kadar gula darah dan membuat berat badan bertambah dengan perut menjadi buncit.

2.Makan dengan terburu-buru

Saat makan, tubuh memerlukan waktu sekitar 20 menit untuk mencerna makanan dan memberi sinyal pada otak bahwa sudah kenyang.

BACA JUGA: Ternyata inilah 5 Alasan Kenapa Makan Malam Bikin Perut Buncit

BACA JUGA: Rebusan Kayu Manis Dicampur Bahan Ini Ampuh Bikin Perut Kempes, Begini Cara Mengolahnya

Jika kamu makan terlalu cepat, maka pada akhirnya makan akan lebih banyak dari yang dibutuhkan oleh tubuh kamu.

Sehingga akan menghasilkan lebih banyak kalori dan penambahan pada berat badan dan menghasilkan perut buncit.

3. Makan makanan rendah lemak 

Makanan rendah lemak biasanya pada makanan tersebut mengandung banyak karbohidrat.

Makanan tinggi karbohidrat dapat meningkatkan trigliserida, sensitivitas insulin, dan penyimpanan lemak di dalam tubuh semakin banyak dan akan membuat buncit.

4. Makan terlalu malam

Makan menjelang tengah malam, maka dapat menyebabkan sistem pencernaan bekerja lebih keras dalam mencerna makanan yang dimakan.

Semakin lama kamu telat makan maka akan semakin sedikit kalori yang digunakan pada tubuh, dan sisanya disimpan sebagai lemak yang ada di dalam perut.

BACA JUGA: Cara Mengencangkan Perut yang Aman dan Alami, Pasti Berhasil!

Sumber: