Catat, Ini 10 Aktivitas Yang Harus Dihindari Agar Perut Tidak Buncit, Salah Satunya Terkait Pola Makan

BACA JUGA: Belum Banyak Yang Tau, Teh Hijau Dapat Mengecilkan Perut Bucit, Tampil Percaya Diri Dengan Perut Ideal

5. Tidak fokus saat makan

Saat makan kamu tidak hanya melakukan satu aktivitas saja,akan tetapi kamu juga melakukan aktivitas lain, seperti bermain hp atau menonton tv, hal itu membuat fokus makan terganggu dan akhirnya tidak menikmati makanannya.

Kebiasaan ini akan meningkatkan keseringan makan berlebihan dan menyebabkan perut buncit.

6. Minum soda diet

Minum soda dinilai aman bagi kesehatan karena tidak menambah jumlah kalori dalam tubuh dan mencegah penambahan berat badan.

Akan tetapi faktanya, pemanis aspartam yang terdapat pada diet soda dapat meningkatkan jumlah lemak di perut dan menyebabkan perut menjadi buncit.

7. Melewatkan selai makan 

Melewatkan selai makan justru bisa membuat berat badan bertambah dan menyebabkan lemak menumpuk di perut membuat buncit.

Melewatkan jam makan juga memperlambat metabolisme tubuh, sehingga kamu cenderung makan lebih banyak dan cepat lapar.

8. Kurang tidur 

Tidur kurang dari 5 jam setiap malam, akan menyebabkan perut menjadi buncit.

Hal itu sudah terbukti dibandingkan dengan orang yang cukup tidur, atau tidur minimal 7 jam.

Untuk mengurangi risiko perut buncit, disarankan untuk meningkatkan kualitas tidur kamu setiap malam.

9. Makan dalam jumlah banyak 

Sumber: