5 Penyebab Bau Mulut Saat Puasa yang Jarang Orang Sadari, Begini Cara Mencegahnya

Jika kamu tidak mampu melakukan pola makan yang tepat saat puasa, termasuk mengatur jenis menu dan porsi yang dikonsumsi. Gejolak mikroorganisme di mulut dan usus bisa saja terjadi. Keadaan ini dapat menyebablan bau mulut dan masalah kesehatan lain, seperti asam lambung yang tidak stabil. 

Penyebab bau mulut saat puasa ada bermacam-macam, dari mulai sisa makanan yang tertinggal di gigi dan lidah, hingga kondisi kesehatan. Karena itu, kita perlu mencaga kesehatan mulut dan kebersihan mulut dengan cara-cara diatas agar mencegah bau mulut saat puasa. 

Yuk intip cara mencegah bau mulut saat puasa. 

1. Sikat gigi secara rutin 

Pastikan kamu menyikat gigi secara menyeluruh setidaknya dua kali sehari selama empat menit. Selama puasa, kamu bisa menyikat gigi sebelum tidur dan setelah sahur. 

2. Bersihkan lidah 

Biofilm bakteri, lendir, dan kotoran dapat menimbulkan buat tak sedap yang dapat dicegah dengan menggosok lidah setidaknya dua kali sehari. Kamu bisa membersihkan lidah dengan alat pembersihnya saat kamu menggosok gigi. 

BACA JUGA:5 Manfaat Minum Kopi Robusta Yang Jarang Orang Ketahui, Cocok Buat Pejuang Diet

BACA JUGA:Segudang Manfaat Campuran Kopi Dan Sereh, Ternyata Bisa Untuk Mengusir Nyamuk, Begini Caranya

3. Banyak minum air putih 

Mulut kering karena kurangnya konsumsi air selama bulan ramadhan dapat menyebabkan bau mulut. Perbanyaklah minum air putih selama sahur dan berbuka puasa. Tak hanya membantu mencegah bau mulut, ini juga membuat tubuh lebih segar selama menjalani puasa. 

4. Menghndari makanna yang berbau tajam, seperti petai, bawang merah, terasi hingga durian

5. Hindari merokok saat berbuka dan sahur.

Faktanya bahan kimia yang ada di dalam rokok bisa menjadi pemicu bau mulut. Zat-zat tersebut bisa meningkatkan risiko peradangan dan infeksi pada gigi serta gusi. Selain itu juga, kebiasaan merokok bisa menyebabkan mulut kering 

6. Hindari tidur terlalu lama. hal ini akan memicu bau mulut yang tak sedap.

Sumber: