Mau Kuliatas Tidur Lebih Baik? Yuk Stop Makan Buah-Buahan Ini Sebelum Tidur, Ini Alasannya

Selain itu, kandungan gula alami dalam beberapa buah-buahan dapat meningkatkan kadar gula darah secara tiba-tiba, yang dapat mengganggu siklus tidur Anda.

Untuk memastikan kualitas tidur yang baik, disarankan untuk menghindari makanan atau camilan yang berat, tinggi karbohidrat, atau tinggi gula sebelum tidur.

Sebaliknya, pilihlah camilan ringan yang rendah karbohidrat dan tinggi protein, seperti yogurt atau kacang-kacangan, untuk membantu menjaga keseimbangan gula darah dan menjaga pencernaan tetap tenang saat Anda tidur.

Dengan memperhatikan jenis makanan yang Anda konsumsi sebelum tidur, Anda dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Sumber informasi: Video reels Instagram dr. Clarisa Putri.

Sumber: