Resep Chia Pudding Bowl Penurun Kolesterol, Ini Cara Bikinnya

BACA JUGA:5 Rekomendasi Minuman Buka Puasa Bagi Penderita Kolesterol, Selain Enak Juga Menyegarkan

BACA JUGA:Resep Herbal Dr. Zaidul Akbar, Untuk Mengatasi Kolesterol dan Asam Urat, Hanya Siapkan Bahan-Bahan Ini

Cara Membuat:

• Campurkan biji chia dengan low-fat milk atau plant-based milk dalam sebuah mangkuk atau toples. Pastikan untuk mencampur dengan baik sehingga biji chia terendam sepenuhnya dalam cairan.
• Simpan campuran chia dan susu dalam kulkas selama minimal 4 jam atau semalaman. Diamkan hingga campuran mengental dan teksturnya mirip dengan pudding.
• Setelah pudding chia telah mengental, tambahkan toping buah-buahan segar sesuai selera, seperti stroberi, pisang, atau blueberry.
• Kamu juga bisa menambahkan biji-bijian seperti almond slices atau biji labu untuk memberikan tambahan tekstur dan rasa.
• Sajikan chia pudding dalam mangkuk atau piring dan nikmati sebagai sarapan sehat atau camilan yang menyegarkan.

Manfaat Chia Pudding Bowl untuk Kesehatan

Selain sebagai alternatif makanan sehat untuk menurunkan kolesterol, Chia Pudding juga memiliki manfaat lain yang baik untuk kesehatan, antara lain:

• Meningkatkan populasi bakteri baik dalam usus, yang penting untuk pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.
• Memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit dengan kandungan seratnya yang tinggi.
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih kuat melawan infeksi dan penyakit.

Dengan memperhatikan pola makan yang sehat dan mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti Chia Pudding Bowl, kita dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung kita. 

Mengkonsumsi chia pudding bowl ini sangat penting terutama di tengah godaan hidangan lezat yang kaya lemak jenuh pada musim lebaran.

Jadi, mari mencoba resep Chia Pudding ini sebagai bagian dari gaya hidup sehat kita, dan nikmati kesehatan yang lebih baik bersama keluarga dan orang-orang terkasih.

Sumber: