5 Habit untuk Mendukung Pencernaan Anak, Nomor 2 Orang Tua Sering Teledor

Paparan berlebihan terhadap layar gadget dapat mengganggu pola makan anak Anda. Bahkan hal ini bisa berpengaruh juga terhadap kesehatan mental anak jika mempunyai kebiasaan makan sambil nonton gadget. 

BACA JUGA:4 Jadwal Memeluk Anak, Jika Dilakukan Rutin Akan Berdampak Positif Bagi Psikologis Anak

BACA JUGA:Dear Moms, Ini Bercanda yang Harus Dihindari Saat Bermain Dengan Anak, Jangan Sampai Menyesal

Terlalu banyak waktu yang dihabiskan di depan layar dapat menyebabkan kehilangan nafsu makan dan mengganggu pola makan yang sehat. 

Batasi waktu anak Anda menggunakan gadget dan dorong mereka untuk melakukan aktivitas fisik atau bermain di luar ruangan.

3. Pola Tidur Teratur

Tidur yang cukup adalah kunci untuk mendukung fungsi pencernaan yang optimal pada anak Anda.

Selama tidur, tubuh anak Anda memiliki kesempatan untuk memperbaiki dan memperbaharui dirinya sendiri, termasuk sistem pencernaannya.

Pastikan anak Anda memiliki pola tidur yang teratur dan cukup, sehingga tubuhnya memiliki waktu yang cukup untuk memulihkan diri.

4. Konsumsi Sayur dan Buah: 

Makanan kaya serat seperti sayur dan buah sangat penting untuk kesehatan pencernaan anak Anda. Serat membantu mencegah sembelit dan menjaga keseimbangan mikrobioma ususnya.

Pastikan anak Anda mendapatkan asupan yang cukup dari berbagai jenis sayur dan buah setiap hari untuk mendukung kesehatan pencernaannya.

5. Cukupi Cairan Harian

Cairan adalah kunci untuk menjaga pencernaan yang lancar dan tubuh yang terhidrasi dengan baik. Air putih adalah pilihan terbaik untuk menjaga pencernaan anak Anda tetap sehat.

Pastikan anak Anda minum cukup air setiap hari, terutama setelah beraktivitas fisik atau saat cuaca panas.

Sumber: