Lari menjadi pilihan yang tepat jika kalian bosan olahraga di dalam ruangan, Karena lari bisa sambil menikmati pemandangan sekitar.
Banyak atlet ataupun akmil yang sering lari karena untuk menjaga kesehatan dan juga menjaga otot tetap kekar, Tak heran jikamereka memiliki badan yang kekar dan berotot.
BACA JUGA:Tips Menyiram Tanaman Supaya Tumbuh Lebih Subur, Ternyata Gak Boleh Sembarangan Ada Waktu Khusus
4. Perbanyak Konsumsi protein
Selain berolahraga, untuk mendapatkan perut sixpack juga harus menjaga pola makan salah satunya perbanyak konsumsi protein.
Mengkonsumsi protein ini sangat membantu dalam pembentukan otot karena protein mengandung Asam amino, leusin, bertanggung jawab untuk banyak proses anabolik (pembentukan otot).
Contoh makanan atau minuman yang mengandung protein, Dada ayam, Telur, susu, kacang-kacangan, Yoghurt.
5. Jaga Pola Tidur
Menjaga pola tidur sangat penting karena tidur terlalu larut malam selalu dikaitkan dengan menambah berat badan.
Jadi, Sangat penting jika kalian sedang proses pembentukan perut sixpack kalian, Karena tidur yang cukup mampu menurunkan lemak.
Tidurlah 7-8 jam karena itu langkah yang baik untuk kalian lakukan, Dengan kalian tidur selama 7-8 jam, Kalian dapat berolahraga kembali dengan keadaan badan yang fit.
Ga kebayang kalo kalian udah capek-capek olahraga demi perut yang sixpack, tapi kalian tidak menja apola tidur.
BACA JUGA:Hidup Sehat, Mulai dari Camilan! Ini Dia 5 Rekomendasi Jajanan Minimarket Tanpa Gula Tambahan
6. Konsisten