Penelitian dari University of Lyon di Prancis menunjukkan bahwa oatmeal efektif menurunkan glukosa darah dan memperbaiki kinerja insulin dalam tubuh. Jadi, sarapan ini bukan cuma bikin kenyang, tapi juga bantu kontrol gula darah.
BACA JUGA:Daun Sirih Ternyata Nggak Cuma Buat Kebersihan Area Wanita, Ini 10 Khasiatnya!
BACA JUGA:Mata Buram Jadi Jernih Lagi! Ternyata Cukup Makan Buah Murah Ini 1 Jam Sebelum Tidur
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kenapa oatmeal sering direkomendasikan buat diet? Karena tinggi serat dan butuh waktu lebih lama buat dicerna. Ini bikin rasa kenyang bertahan lebih lama dan membantu mengontrol rasa lapar.
Oatmeal juga meningkatkan hormon kenyang berkat kandungan beta-glucan dan airnya. Karbohidratnya pun tetap menyuplai energi yang cukup, jadi kamu nggak gampang lemas walaupun lagi ngurangin kalori.
6. Baik untuk Perawatan Kulit
Siapa sangka, oatmeal nggak cuma enak dimakan tapi juga bisa dipakai di kulit. Oatmeal bisa dijadikan lulur atau masker dengan cara dihaluskan, dimasak, lalu dibalurkan ke permukaan kulit.
Bahkan, mandi dengan sabun yang mengandung oatmeal bisa membantu mengatasi berbagai masalah kulit.
7. Menurunkan Risiko Asma pada Anak
Studi dari National Institute of Health and Welfare di Helsinki, Finlandia menyebutkan bahwa pemberian oatmeal sebelum usia lima tahun dapat mengurangi risiko asma dan rhinitis alergi.
Para ahli menyarankan oatmeal mulai diperkenalkan sejak usia enam bulan dalam bentuk bubur atau makanan lunak sebagai pendamping ASI. Tentu saja tetap sesuai anjuran tenaga kesehatan, ya.
BACA JUGA:Rahasia Lutut Kuat Tanpa Suntik Mahal: Cukup Konsumsi 8 Ikan Murah dari Pasar Tradisional
BACA JUGA:Minum Obat Jantung Saat Puasa Boleh? Dokter Ungkap Jadwal Aman Obat Darah Tinggi & Pengencer Darah
8. Mengatasi Gangguan Pencernaan pada Lansia
Oatmeal membantu pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan. Manfaatnya terasa untuk masalah seperti diare, sembelit, sampai sindrom iritasi usus besar.