1 sendok teh bunga chamomile kering
1 cangkir air panas
Sedikit madu (opsional)
Cara Membuat:
Rendam bunga chamomile dalam air panas selama 5-7 menit.
Saring dan tambahkan madu jika diinginkan.
Minum teh chamomile sebelum tidur.
Manfaat:
Chamomile memiliki sifat relaksan otot dan dapat meningkatkan kualitas tidur.
Mengurangi kecemasan dan membantu meredakan stres.
BACA JUGA:Sering Merasa Gelisah Tiba-Tiba, Ketahui Gejala Dan Cara Mengatasinya
3. Minuman Lemon Balm:
Bahan:
1 sendok teh daun lemon balm kering
1 cangkir air panas
Sedikit lemon atau madu (opsional)