Manfaat:
Lavender memiliki aroma yang menenangkan dan dapat membantu mengurangi ketegangan.
Membantu mempersiapkan tubuh untuk tidur yang nyenyak.
5. Teh Passionflower:
Bahan:
1 sendok teh daun passionflower kering
1 cangkir air panas
Cara Membuat:
Rendam daun passionflower dalam air panas selama 10-15 menit.
Saring dan minum sebelum tidur.
Manfaat:
Passionflower dapat membantu meningkatkan produksi zat kimia otak yang mendukung tidur.
Mengurangi kegelisahan dan meningkatkan kualitas tidur.
Catatan Penting:
Sebelum mencoba ramuan herbal baru, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu atau memiliki kondisi medis tertentu.
Efek ramuan herbal dapat bervariasi antar individu, dan sebaiknya dihentikan jika menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.