Cara Membuat:
Rendam daun lemon balm dalam air panas selama 10-15 menit.
Saring dan tambahkan lemon atau madu jika diinginkan.
Minum sebelum tidur.
Manfaat:
Lemon balm memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.
Mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.
4. Teh Lavender:
Bahan:
1 sendok teh bunga lavender kering
1 cangkir air panas
Sedikit madu (opsional)
Cara Membuat:
Rendam bunga lavender dalam air panas selama 5-7 menit.
Saring dan tambahkan madu jika diinginkan.
Nikmati teh lavender sebelum tidur.