BACA JUGA:Dear Moms, Ini Pola Parenting Sesuai Ajaran Islam, Merujuk Al Quran dan Hadits
Ini mencakup menghindari pertengkaran, lingkungan yang penuh tekanan, dan situasi-situasi konflik.
Dengan menjauhi tempat-tempat yang dapat memicu kemarahan, kita dapat melindungi diri dari situasi yang dapat memperburuk emosi.
Menggunakan Kalimat-kalimat yang Lembut
Saat berbicara, Rasulullah SAW selalu menekankan penggunaan kata-kata yang lembut dan sopan.
Beliau mengajarkan bahwa kalimat-kalimat yang lembut dapat meredakan kemarahan dan menciptakan suasana yang damai.
Oleh karena itu, dalam mengontrol emosi, penting untuk mengatur kata-kata dan berbicara dengan sopan santun.
Berwudhu saat Marah
Salah satu anjuran Rasulullah SAW adalah melakukan wudhu saat merasa marah. Dalam hadis-hadisnya, beliau menjelaskan bahwa wudhu memiliki efek menenangkan pada diri.
Melakukan wudhu dapat memberikan waktu untuk merenung dan meredakan emosi sebelum melakukan tindakan yang tidak diinginkan.
Berpikir tentang Akibat Tindakan
Rasulullah SAW mengajarkan untuk selalu memikirkan akibat dari tindakan yang akan diambil, khususnya saat emosi sedang tidak stabil.
Dengan merenungkan konsekuensi dari tindakan-tindakan yang diambil saat marah, seseorang dapat mencegah diri dari melakukan hal-hal yang dapat menimbulkan penyesalan di kemudian hari.
BACA JUGA:Mendekatkan Diri kepada Allah,10 Amalan Sunah Di Hari Jumat Ala Rasulullah
Doa untuk Mengendalikan Emosi
Rasulullah SAW menyampaikan berbagai doa yang dapat membantu mengendalikan emosi.