Menurut dr. Cahyono Sp Naturopathy, buah alpukat mengandung antioksidan yang tinggi, terutama vitamin E dan beta-karoten.
Kedua senyawa ini telah terbukti memiliki efek protektif terhadap sel-sel otak dan dapat membantu mengurangi risiko terkena Alzheimer dan pikun.
Selain itu, alpukat juga kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak omega-3. Omega-3 dikenal memiliki efek positif pada kesehatan otak dan dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.
BACA JUGA:Jangan Sepelekan Buah Alpukat, Ternyata Kandungannya Dapat Menyamarkan Keriput Wajah
Dengan mengonsumsi alpukat secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko terkena Alzheimer dan pikun.
Cara Mengonsumsi Alpukat Secara Optimal
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari alpukat, sebaiknya konsumsi buah ini secara rutin dalam jumlah yang cukup.
Anda bisa mengonsumsinya langsung atau mengolahnya menjadi berbagai macam makanan dan minuman, seperti smoothie, salad, atau guacamole.
Namun, ingatlah untuk tetap menjaga pola makan yang seimbang dan mengonsumsi berbagai jenis makanan yang kaya akan antioksidan dan nutrisi penting lainnya.
Alpukat bisa menjadi bagian dari pola makan yang sehat, tetapi tidak cukup hanya mengandalkan satu jenis makanan untuk menjaga kesehatan otak.
Alzheimer dan pikun merupakan masalah kesehatan serius yang dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang secara signifikan.
Namun, dengan mengonsumsi buah alpukat secara teratur, Anda dapat membantu melindungi kesehatan otak dan mengurangi risiko terkena penyakit-penyakit tersebut.
Jadi, jangan ragu untuk memasukkan alpukat ke dalam menu makanan Anda sehari-hari dan nikmati manfaat kesehatannya.
Tetaplah konsisten dalam menjaga pola makan yang sehat dan aktif secara fisik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.