Mau Kuliatas Tidur Lebih Baik? Yuk Stop Makan Buah-Buahan Ini Sebelum Tidur, Ini Alasannya

BACA JUGA:Minum Sebelum Tidur, Seduhan Rempah-Rempah Ini Punya Segudang Manfaat Bagi Kesehatan Ginjal dan Jantung

2. Tomat

Tomat, meskipun kaya akan nutrisi dan antioksidan, juga memiliki kandungan asam yang tinggi.

Mengonsumsi tomat sebelum tidur dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut, yang dapat mengganggu tidur nyenyak.

3. Semangka

Semangka adalah buah yang menyegarkan dan mengandung banyak air.

tetapi mengonsumsinya sebelum tidur mungkin tidak disarankan karena kandungan tinggi air di dalamnya dapat menyebabkan Anda seringkali terbangun untuk buang air kecil di malam hari.

4. Buah Naga

Buah naga adalah buah yang populer karena kandungan seratnya yang tinggi dan khasiatnya bagi kesehatan.

Namun, mengonsumsi buah naga sebelum tidur mungkin tidak disarankan karena kandungan gula alami di dalamnya dapat meningkatkan kadar gula darah Anda secara tiba-tiba, yang dapat mengganggu kualitas tidur.

5. Buah Apel

Buah apel sering dianggap sebagai camilan sehat, tetapi mengonsumsinya sebelum tidur mungkin tidak disarankan karena kandungan seratnya yang tinggi.

Serat dapat meningkatkan aktivitas pencernaan Anda, yang dapat membuat Anda merasa tidak nyaman dan sulit tidur.

Selain buah-buahan tersebut, mengonsumsi makanan yang berat atau tinggi karbohidrat sebelum tidur dapat meningkatkan aktivitas pencernaan dan membuat Anda merasa tidak nyaman.

Selain itu, kandungan gula alami dalam beberapa buah-buahan dapat meningkatkan kadar gula darah secara tiba-tiba, yang dapat mengganggu siklus tidur Anda.

Untuk memastikan kualitas tidur yang baik, disarankan untuk menghindari makanan atau camilan yang berat, tinggi karbohidrat, atau tinggi gula sebelum tidur.