Sebaliknya, pilihlah camilan ringan yang rendah karbohidrat dan tinggi protein, seperti yogurt atau kacang-kacangan, untuk membantu menjaga keseimbangan gula darah dan menjaga pencernaan tetap tenang saat Anda tidur.
Dengan memperhatikan jenis makanan yang Anda konsumsi sebelum tidur, Anda dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Sumber informasi: Video reels Instagram dr. Clarisa Putri.