Selain Enak Sebagai Camilan, Ini 5 Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

Kacang mete bisa menjadi pilihan camilan sehat untuk membantu menurunkan berat badan.

Kandungan protein yang tinggi membuatnya lebih lama dicerna oleh tubuh, sehingga membantu menekan rasa lapar dan mencegah makan berlebihan.

Namun, untuk mendapatkan manfaat optimal, sebaiknya diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.

Baca juga: 10 Kebiasaan Simple di Malam Hari Ini Bantu Kamu Tambah Glowing, Yuk Simak

3. Melindungi Mata dari Kerusakan

Kacang mete mengandung senyawa lutein dan zeaxanthin, dua jenis karotenoid yang berperan sebagai antioksidan untuk melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu menurunkan risiko katarak.

Kedua senyawa ini banyak ditemukan pada mata dan berfungsi melindungi kesehatan mata secara keseluruhan.

4. Mengontrol Gula Darah

Kacang mete dapat membantu mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes. 

Kandungan magnesium membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh dapat menggunakan insulin dengan optimal untuk mengontrol kadar gula darah.

Selain itu, vitamin B6 dalam kacang mete juga diketahui dapat menurunkan kadar gula darah.

5. Meningkatkan Kepadatan Tulang

Kacang mete dapat bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan tulang karena kandungan tembaganya yang tinggi.

Tembaga pada kacang mete mampu memperlambat penurunan kepadatan mineral tulang dan mencegah osteoporosis.

Selain itu, kandungan magnesium pada kacang mete dapat meningkatkan penyerapan kalsium ke dalam tulang sehingga tulang menjadi lebih kuat.

Sumber: