Anti Ribet, ini Resep Olahan Sup Telur Cukup 5 Menit yang Cocok Untuk Menu Sarapan Sikecil

Anti Ribet, ini Resep Olahan Sup Telur Cukup 5 Menit yang Cocok Untuk Menu Sarapan Sikecil

 

RADAR TASIK TV Sup telur terkenal sebagai menu makanan yang sangat mudah dan simple, sup telur cocok menjadi menu alternatif yang paling gampang.

Apalagi untuk sarapan bocil ketika bunda-bunda bangun kesiangan.

Cocok juga dimakan saat cuaca dingin atau sedang hujan turun.

Untuk membuat sup telur yang simple dan mudah kalian perlu menyiapkan bahan-bahan seperti dibawah ini:

1. Petama-tama perlu kalian siapkan dulu bawang putih ,  daun bawang dan juga tomat (sesuai selera/secukupnya aja).
2. Lalu, masukkan minyak 2 sendok teh sampai panas disambung dengan menumis bawang putih dan daun bawang yg telah di iris sempai harum dan sedikit layu, masukkan tomat lalu tumis hingga matang.
3. Terus tuangkan air secukupnya sesuai selera,
4. Pecahkan telur, lalu kocok dan aduk-aduk sampai telur memudar atau memisah secara merata. Lalu diamkan sampai telur kelihatan matang,
5. Untuk pelengkap rasa dan tekstur kalian boleh menambahkan cairan tepung maizena secukupnya, bisa juga ditambahin toping kesukaan yang sesui dengan selera kalian
6. Lalu yang terkhir masukkan garam dan penyedap rasa secukupnya, setelah itu masakan bisa dihidangkan menjadi masakan Sup telur sederhana dan siap untuk dinikmati dengan nasi hangat maupun dingin.

Selain untuk menu makan yg simple sup telur ini memiliki kandungan dari putih telur yang dapat memberikan beragam manfaat kesehatan, karena itu kadar lemak dan kalorinya yang sangat rendah.

Dan tidak hanya membantu untuk menurunkan berat badan, kandungan putih telur juga bisa mencegah penyakit yang berbahaya, termasuk juga penyakit jantung.

Di dalam telur itu terdiri dari dua bagian, yakni kuning dan putihnya. Namun, ada sebagian orang yang memilih untuk memakan bagian putih telurnya saja untuk program diet.

Hal ini dikarenakan putih telur mengandung lemak dan kalori yang sangat rendah, tetapi kaya akan proteinnya.

Telur adalah salah satu bahan makanan yang mudah untuk diolah.Selain itu, telur juga terkenal  tinggi kandungan proteinnya.

Zat dalam telur memang memberikan banyak akan manfaat kesehatan.

Telur juga mengandung protein yang tinggi dan berguna untuk fungsi sel tubuh, otot, otak, dan juga peredaran darah.

Selain itu, protein daalam telur bisa membantu dalam proses metabolisme, produksi energi, penyembuhan luka, dan pembentukan hormon yang ada dalam tubuh kita.

Bahkan, bukan cuma protein saja, bahan makanan ini juga diperkaya vitamin dan mineral.  

Beberapa di antaranya termasuk vitamin B kompleks (B2, B6, B12), vitamin D, vitamin E, zat besi, fosfor, dan selenium. 

 Kandungan di atas tersebut bisa berubah tergantung bagaimana cara kamu dalam mengolahnya.

Dan bukan hanya itu, dalam cara memasak juga bisa menentukan jumlah kalori dalam telur tentunya memasak apapun yang bisa kita masak.

Sangat banyak sekali macam-macam oalahan atau pasakan dari telur diantaranya yang paling simple dan sangatsering dibikin ketika mepet waktu ialah telur dadar.

Telur dadar ini cenderung mengandung sedikit lebih banyak kalori daripada telur yang direbus. 

Satu butir telur dadar biasanya mengandung sekitar 90 kalori, sedangkan telur rebus hanya sekitar 68 kalori. 

Sudahjelas ya yang di rebus lebih rendah kalorina dibanding  yang dipasak biasa.

Selain telur rebus dan telur dadar, telur juga bisa dibuat menjadi telur  asin.

Yang dimana telur asin juga mengandung kalori yang cukup tinggi, satu butirnya bisa mencapai 137 kalori.

Meski begitu, telur asin juga memberikan manfaat kesehatan yang tak kalah baik. 

Nah, selain itu kalian juga perlu tahu, bahwa ada bnyak sekali manfaat telur untuk kesehatan, diantaranya:

Manfaat Telur Untuk Kesehatan:

1.   Membentuk Jaringan Tubuh

2.   Menjaga Kesehatan Mata

3.   Menunjang Kesehatan Otak

4.   Menurunkan kadar LDL

5.   Menurunkan Risiko Untuk Penyakit Jantung

6.   Menjaga Berat Badan agar Tetap Ideal

7.   Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

8.   Menjaga Kesehatan Tulang

 

 

Sumber: