7 Dampak Buruk Minum Kopi Berlebihan Setiap Hari Bagi Kesehatan Tubuh

Belum lagi kopiyang menggunakan bahan tambahan, seperti gula, krim, dan susu. Semua bahan tersebut dapat menimbulkan pembentukan karies dan kerusakan pada permukaan gigi, sehingga menyebabkan gigi berlubang.

6.  Penyerapan Zat Besi Menjadi Terhambat

Kandungan kafein, tanin, dan asam klorogenik pada kopi dapat mengikat kadar zat besi. Oleh karena itu, zat besi akan sulit diserap oleh tubuh dan menyebabkan anemia defisiensi besi.

Untuk menghindari hal tersebut, kamu bisa mengganti sumber zat besi dengan makan daging merah, hati, dan seafood.

7.  Sering Buang Air Kecil

Kafein bersifat diuretic atau meningkatkan pengeluaran urine. Minum kopi setiap hari dapat menimbulkan efek sering buang air kecil.

Menurut studi di Amerika pada tahun 2015 mengatakan “kafein dapat menghambat proses reabsorpsi pada ginjal, yaitu proses penyerapan kembali zat-zat yang penting untuk tubuh’.

Jika proses reabsorpsi berjalan tanpa hambatan, zat-zat yang penting akan menuju ke aliran darah. Akan tetapi jika terjadi penghambatan zat-zat tersebut akan dibuang melalui urine dan menyebabkan peningkatan buang air kecil.

Tetapi jika asupan air kamu kurang, buang air kecil yang sering dapat membuat kamu dehidrasi. Maka harus sering minum air jika kamu suak minum kopi.

Agar kamu terhindar dari dampak di atas, maka kamu dapat melakuka beberapa hal berikut.

•  Ketika minum kopi maka harus dibarengi minum air putih.

•  Hindari minum kopi di padi hari saat perut masih kosong.

•  Tidak berlebihan minum kopi, 1-2 cangkir kopi perhari.

•  Hindari penggunaan bahan tambahan seperti gula, susu, dan krim.

BACA JUGA:Batuk Kering Batuk Berdahak Sirna Dengan Minuman Ini, Bahannya Simpel dan Mudah di Dapat

Sumber: