9 Metode Jalan Kaki yang Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan, Begini Caranya...

BACA JUGA:Pecinta Outfit Bumi Wajib Kumpul! 7 Kombinasi Warna Outfit Ini Dijamin Bikin Kamu Makin Stylish di Bumi

BACA JUGA:Awas Merusak Mental! Ini Dia Tipe Rekan Kerja Yang Toxic, Jangan Sampai Terjebak

6. Walking Lunges

Jalan kaki adalah olahraga yang paling sederhana. Untuk membuatnya lebih menantang, Anda bisa menambahkan gerakan lain seperti lunges saat berjalan.

Menambahkan gerakan lunges saat berjalan kaki dapat memperkuat otot kaki dan meningkatkan intensitas olahraga, sehingga membakar kalori lebih banyak.

7. Jalan Kaki Dengan Mengangkat Lutut

Anda juga bisa mencoba berjalan sambil mengangkat lutut. Metode ini tidak hanya melatih otot inti tubuh, tetapi juga meningkatkan intensitas jalan kaki.

8. Sesekali Berlari Kecil

Kombinasikan jalan kaki dengan berlari kecil atau joging. Metode ini dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori.

9. Mindful Walking

Berjalan kaki sambil memperhatikan postur tubuh, pernapasan, dan setiap bagian tubuh yang bergerak.

Selain membantu membakar kalori, metode ini juga dapat mengurangi tingkat stres.

Itulah beberapa teknik jalan kaki untuk menurunkan berat badan yang layak dicob

Sumber: