Pentingnya Sarapan Pagi Terhadap Konsentrasi Mahasiswa Dalam Pembelajaran di Kampus

RADARTASIKTV.ID - Di Indonesia rata-rata mahasiswa sering melewatkan sarapan pagi, padahal itu sangat penting terhadap konsentrasi tubuh, sama halnya dengan kendaraan membutuhkan bensin untuk berjalan, otak kita membutuhkan energi dari makanan untuk berfungsi optimal. Tanpa asupan yang cukup, otak akan kesulitan memproses informasi dan kita akan merasa lelah dan kesulitan. 

Ketika kita sarapan, karbohidrat dalam makanan akan diubah menjadi glukosa yang menjadi sumber energi utama bagi otak kita, di umpamakan glukosa ini seperti bensin untuk kendaraan agar kendaraan bisa berjalan, jika kadar glukosa darah rendah, otak akan kekurangan energi dan akan merasa lelah dan juga sulit berkonsentrasi.

Kebiasaan sarapan pagi yang baik tidak hanya memberikan jangka pendek, tetapi juga dapat memberikan banyak manfaat sepeti mengurangi resiko penyakit lambung, resiko kronis, dan dapat memiliki berat badan yang lebih sehat. Peneliti menunjukkan bahwa orang yang rutin sarapan pagi cenderung lebih bisa berkonsentrasi dan lebih bugar.

BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! Inilah Risiko Kesehatan dari Kebiasaan Main HP di Toilet

Untuk memudahkan dalam menyiapkan sarapan yang sehat dan bergizi agar lebih teratur, bisa dibuat dalam catatan atau aplikasi yang dapat membantu memanajemen makan kita sesuai selera dan kebutuhan nutrisi. Karena sebagai seorang mahasiswa kita perlu berkonsentrasi penuh terhadap pembelajaran di kampus.

Jadi seorang mahasiswa harus selalu siap dalam aktivitas kegiatan di kampus. Dengan mengawali hidup sehat dengan memberikan asupan energi yang cukup bagi tubuh, karena menjaga tubuh sehat adalah investasi penting terhadap diri sendiri. Mari memulai hari ini dengan memanajemen makan dan juga waktu, dari mulai menjaga waktu tidur juga makanan asupan yang sehat.

BACA JUGA:10 Oktober: Hari Kesehatan Mental Sedunia dan Pentingnya Kesehatan Mental bagi Generasi Z

Belajar mengatur pola makan dari sejak dini sangatlah penting untuk jangka panjang karena itu merupakan salah satu investasi kepada diri sendiri, apalagi otak butuh asupan gizi dan protein yang baik yang sangat berpengaruh terhadap konsentrasi dan kecerdasan, mari biasakan hidup sehat dari sekarang dan belajar cara memanajemen waktu yang baik agar aktivitas kita teratur. *Nzr

 

Sumber: