Jangan Anggap Sepele! Inilah Risiko Kesehatan dari Kebiasaan Main HP di Toilet

RADARTASIKTV.ID - Di tengah kemajuan teknologi yang semakin pesat, hampir semua aktivitas manusia kini dapat dilakukan dengan bantuan smartphone, tak terkecuali saat buang air besar (BAB).

Banyak orang yang sudah terbiasa membawa ponsel mereka ke toilet untuk mengisi waktu dengan memeriksa media sosial, bermain game, atau menonton video.

Meskipun terlihat sebagai kebiasaan yang tidak berbahaya, aktivitas ini ternyata dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh dan mental, terutama jika dilakukan secara terus-menerus.

Salah satu alasan mengapa kebiasaan ini semakin populer adalah karena banyak orang merasa bosan atau tidak ingin membuang waktu percuma selama berada di toilet.

Namun, tanpa disadari, terlalu lama duduk sambil asyik dengan ponsel bisa memengaruhi kesehatan fisik, seperti memperburuk masalah pencernaan atau meningkatkan risiko wasir.

Selain itu, kebiasaan ini juga dapat mempengaruhi kesejahteraan mental, mengurangi kualitas waktu istirahat, dan bahkan berdampak pada kebersihan diri.

BACA JUGA:Manfaat Tak Terduga Terapi Bekam, Dari Detoksifikasi Hingga Mengatasi Nyeri

BACA JUGA:Jarang Orang Tau, Ternyata 8 Buah ini Punya Kandungan Vitamin C Paling Tinggi untuk Menjaga Tubuh Tetap Bugar

Risiko Kesehatan dari Kebiasaan Main HP di Toilet

1. Postur Tubuh yang Tidak Sehat

Saat seseorang duduk di toilet sambil bermain HP, mereka cenderung menundukkan kepala dan tubuh bagian atas agar bisa melihat layar dengan jelas.

Posisi ini bisa menyebabkan beban berlebih pada leher, punggung, dan tulang belakang.

Apabila kebiasaan ini terus dilakukan dalam jangka waktu lama, bisa menyebabkan masalah pada tulang belakang, seperti nyeri punggung, sakit leher, bahkan gangguan postur tubuh yang lebih serius.

Selain itu, berlama-lama duduk di toilet sambil memainkan HP dapat menyebabkan ketegangan pada otot-otot tubuh.

Hal ini karena kita cenderung duduk dalam posisi yang tidak ergonomis, yang mengganggu aliran darah dan menyebabkan ketidaknyamanan atau rasa pegal pada tubuh.

2. Meningkatkan Risiko Wasir

Salah satu akibat yang paling sering muncul akibat kebiasaan buruk ini adalah meningkatnya risiko terkena wasir atau hemoroid.

Wasir terjadi ketika pembuluh darah di sekitar anus membengkak dan meradang.

Ketika seseorang duduk terlalu lama di toilet, terutama sambil fokus pada HP, mereka cenderung menahan diri untuk tidak segera menyelesaikan proses BAB.

Hal ini bisa memperburuk tekanan pada pembuluh darah di area anus.

Proses BAB yang seharusnya berlangsung beberapa menit bisa berlangsung lebih lama, yang meningkatkan tekanan pada area anus.

Selain itu, saat seseorang duduk lama di toilet, gerakan peristaltik usus bisa terhambat, sehingga proses pengeluaran tinja menjadi lebih lama dan tidak lancar.

Kondisi ini memperburuk risiko terjadinya wasir dan bahkan bisa menyebabkan rasa sakit saat buang air besar.

3. Gangguan Pencernaan

Menggunakan HP sambil BAB juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan.

Biasanya, saat kita fokus pada layar ponsel, kita cenderung tidak memperhatikan tubuh kita.

Misalnya, kita mungkin tidak menyadari jika kita sudah cukup lama duduk di toilet atau tidak mengatur posisi tubuh dengan baik. Hal ini dapat memperlambat proses pencernaan.

Ketika seseorang terlalu lama berada di toilet sambil asyik bermain HP, waktu yang dibutuhkan untuk buang air besar bisa jadi lebih lama dari yang seharusnya.

Tinja yang dikeluarkan bisa mengeras, dan ini bisa menyebabkan sembelit.

Kebiasaan ini dapat memperburuk masalah pencernaan yang sudah ada, seperti iritasi usus atau gangguan gastrointestinal lainnya.

BACA JUGA:Jarang Terekspos, ini Deretan Khasiat Tak Terduga Daun Salam untuk KesehatanTubuh

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan di Balik Kunyit, Dari Imunitas hingga Pencegahan Kanker

4. Pengaruh Terhadap Kesehatan Mental

Di samping dampak fisiknya, kebiasaan bermain HP sambil BAB juga memiliki pengaruh negatif terhadap kesehatan mental.

Salah satu alasan orang menggunakan ponsel saat berada di toilet adalah untuk menghilangkan kebosanan atau untuk mencari hiburan sesaat.

Namun, kebiasaan ini bisa menjadi kecanduan jika dilakukan secara terus-menerus.

Akibatnya, seseorang bisa merasa terjebak dalam kebiasaan yang tidak sehat dan menghabiskan waktu terlalu lama untuk aktivitas yang sebenarnya tidak produktif.

Selain itu, kebiasaan ini juga dapat mempengaruhi kualitas waktu istirahat atau waktu relaksasi yang seharusnya bisa dimanfaatkan untuk tubuh dan pikiran.

Terlalu sering terhubung dengan dunia maya atau media sosial selama kegiatan sehari-hari, termasuk di toilet, bisa menyebabkan stres atau gangguan kecemasan.

Tubuh dan pikiran yang terus-menerus "terhubung" dengan teknologi, bahkan di tempat-tempat yang seharusnya menjadi waktu untuk menyendiri dan bersantai, dapat mengurangi kualitas hidup dan membuat seseorang merasa lebih tertekan.

5. Peningkatan Paparan Radiasi Elektromagnetik

Menggunakan ponsel dalam waktu lama dapat meningkatkan paparan radiasi elektromagnetik yang dikeluarkan oleh perangkat tersebut.

Meskipun risikonya masih menjadi bahan penelitian, beberapa studi menunjukkan bahwa paparan radiasi dari HP dalam jangka panjang bisa berpotensi mengganggu kesehatan.

terutama jika digunakan dalam waktu lama dan pada jarak dekat dengan tubuh.

Saat seseorang duduk di toilet sambil memainkan HP, ponsel biasanya akan lebih dekat dengan tubuh, khususnya bagian perut atau panggul.

Walaupun radiasi elektromagnetik dari ponsel belum terbukti secara pasti dapat menyebabkan kerusakan kesehatan, tidak ada salahnya untuk lebih berhati-hati dalam menggunakan perangkat tersebut dalam waktu lama.

BACA JUGA:5 Alasan Jangan Meniup Makanan Panas, Ternyata Dampaknya Bisa Merusak Kesehatan

BACA JUGA:Tremor Tak Terkendali? Cari Tahu Penyebab dan Solusi untuk Mengatasinya

6. Penyakit Kulit dan Kebersihan

Kebiasaan bermain HP di toilet juga dapat menyebabkan masalah kebersihan.

Area toilet adalah tempat yang rawan dengan kuman dan bakteri.

Tangan yang menyentuh layar ponsel setelah berada di toilet berisiko terpapar kuman dan bakteri dari toilet, yang kemudian bisa berpindah ke ponsel dan menyebar ke wajah atau tubuh kita.

Meskipun banyak orang yang sudah terbiasa mencuci tangan setelah menggunakan toilet, tidak semua orang melakukannya dengan baik, dan ini dapat menjadi sarana penyebaran penyakit kulit atau gangguan kesehatan lainnya.

Sumber: