Tips Sehat Di Usia 60 Tahun, Ini Yang Harus Kamu Lakukan Dari Sekarang

BACA JUGA:Bingung Dengan Masalah Rambut Rontok? 10 Cara Merawat Rambut Rontok Ini Bisa Jadi Solusi!

Chill Out dan Kontrol Stres

Stres? Nah, itu bisa kita atasi dengan santai! Coba lakukan meditasi atau yoga untuk menenangkan pikiranmu.

Temukan hobi atau aktivitas yang bisa jadi pelarian saat sedang merasa tertekan. Jangan terlalu serius, hidup memang tentang menikmati momen-momen kecil, kan?

Istirahat yang Cukup

Kesehatan mentalmu juga penting, lho. Pastikan tidurmu cukup. Jangan remehkan kekuatan istirahat yang baik untuk tubuh dan pikiranmu.

Usahakan tidur yang nyenyak dan teratur. Percayalah, hal ini bisa memberikan energi ekstra untuk menjalani hari dengan semangat!

Batin yang Bahagia

Jaga hubungan sosialmu dengan baik. Bertemu teman-teman atau bergabung dengan klub atau komunitas yang kamu minati.

Merawat hubungan sosial yang positif bisa memberikan kebahagiaan yang luar biasa. Jangan ragu untuk berbicara dengan profesional jika merasa perlu. Jangan diabaikan, ya!

Pintar-Pintar dalam Konsumsi

Alkohol dan rokok? Nah, mungkin saatnya membatasi atau bahkan menghindarinya. Keduanya bisa memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

Bukan berarti harus langsung berhenti, tapi pertimbangkan untuk mengurangi sedikit demi sedikit.

Alkohol tuh bisa bikin masalah mental dan gangguan fungsi otak, sementara rokok bisa bikin masalah paru-paru, kanker, dan penyakit jantung.

Jadi, mungkin saatnya kita batasi atau bahkan  tinggalkan dua kebiasaan ini. Coba deh, mulai ganti kebiasaan itu dengan yang lebih sehat.

Sumber: