8 Tips Menghilangkan Ngantuk Saat Kerja Di Kantor, Bisa Lakukan Tanpa Keluar Ruangan

RADAR TASIK TV -  Mengantuk saat bekerja tentu saja bisa menyebabkan konsekuensi yang signifikan. Rasa Kantuk yang menyerang saat bekerja memang sangat mengganggu.

Tak jarang rasa kantuk tersebut bisa menghilangkan semangat bekerja hingga menghambat pekerjaan yang akan diselesaikan. Padahal, sikap profesional dan etos kerja harus senantiasa dijaga selama waktu bekerja. 

Berikut Tips Menghilangkan Ngantuk Saat Kerja Di Kantor, Bisa Lakukan Tanpa Keluar Ruangan

BACA JUGA:Aktivitas Terganggu Karena Sering Mengantuk? Cek 5 Penyakit Karena Sering Mengantuk!

1. Mengatur pernapasan

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa kantuk adalah dengan mencukupi kadar oksigen pada otak. Hal tersebut dapat dilakukan dengan mengatur pernapasan, seperti menarik napas dalam-dalam menggunakan perut, tahan sejenak lalu hembuskan napas lewat mulut. Ulangi cara ini kurang ini 10 kali bila merasa mengantuk.

2. Aktif di tempat bekerja

Maksud aktif disini adalah tidak hanya duduk seharian selama bekerja. Sempatkan waktu untuk berjalan kaki sejenak, seperti untuk ke toilet, mengangkat telepon, mengunjungi teman kerja di bagian lain untuk berdiskusi atau hanya sekadar bercanda, hingga ke masjid ketika waktu salat tiba. Karena hanya dengan lima menit berjalan kaki dapat menghilangkan rasa kantuk hingga satu jam setelahnya.

3. Beri waktu istirahat mata dari menatap komputer

Menatap layar komputer dalam waktu yang terlalu lama dapat menyebabkan mata lelah dan pikiran yang suntuk, sehingga dapat memicu rasa lelah, rasa kantuk hingga sakit kepala karena otot yang tegang.

BACA JUGA:5 Cara agar Tidak Mengantuk Saat Menyetir Untuk Keselamatan BersamaOleh karena itu, alihkan mata dan perhatian dari layar komputer secara berkala, agar pikiran menjadi lebih segar dan untuk mengistirahatkan mata.

4. Mendengarkan musik

Mendengarkan musik merupakan salah satu cara yang juga dapat dilakukan untuk mengusir rasa kantuk. Dengarkan musik dengan irama yang bisa menghilangkan rasa kantuk, misalnya aliran musik rock atau pop. Namun, jangan lupa untuk menggunakan earphone ketika mendengarkan musik, agar rekan kerja tidak terganggu.

5. Mengonsumsi camilan

Sumber: