Harga Beras Naik Manfaatkan Untuk Diet, Begini Aturan Makan Nasi Yang Sehat Untuk Turunkan Berat Badan

Harga Beras Naik Manfaatkan Untuk Diet, Begini Aturan Makan Nasi Yang Sehat Untuk Turunkan berat badan

RADAR TASIK TV – Harga beras terus naik dan mencetak rekor baru. Tidak hanya beras premium, beras medium juga mengalami kenaikan harga. Kenaikan ini diakibatkan oleh produksi padi yang turun pada tahun 2023 sebab El Nino.

Pengamat pertanian dari Universitas Lampung, Bustanul Arifin, memperkirakan bahwa kenaikan ini akan terus berlangsung hingga musim panen April 2024. Ini Karena El Nino menyebabkan musim tanam mundur.

Namun bagi kamu yang sedang berniat untuk menurunkan berat badan, hal ini menjadi waktu yang tepat untuk memulai program diet. Harga beras Naik manfaatkan untuk diet!

Selain menghemat biaya makan, kamu juga mendapat manfaat dengan berdiet. Lantas bagaimana aturan yang tepat untuk konsumsi nasi ketika sedang diet?

BACA JUGA:Khasiat Jus Pare Yang Jarang Orang Ketahui, Bisa Untuk Diet?

BACA JUGA:Mumpung Awal Tahun, Begini Cara menurunkan berat badan tanpa diet ketat

Begini aturan makan nasi yang sehat untuk turunkan berat badan

1. Mengatur Porsi Makan

Porsi makan nasi dalam dalam satu kali makan ketika sedang berdiet memang perlu kamu kurangi serta hindari untuk makan terlalu banyak, karena tindakan tersebut akan menggagalkan program diet yang sedang kamu lakukan hingga diet yang sedang kamu jalani akan terasa sia sia.

Untuk permulaan kamu bisa mulai dari mengatur porsi dan mengurangina secara perlahan. Dengan begitu, tubuhmu tidak akan langsung lemas dan masih bisa menjalani program diet keesokan harinya.

Gambaran porsi yang bisa kamu takar adalah kamu bisa mulai dari mengisi piring mu dengan ¹/₄  nasi, lalu tambahkan beberapa lauk sehat yang mengandung banyak serat serta protein.

Selain itu pastikan lauk yang kamu pilih dapat menjadi alternative untuk mengenyangkan perut.

Perlu diperhatikan juga, hindari makanan yang mengandung tinggi karbohidrat.

2. Perbanyak Jumlah Sayuran Segar

Hampir semua masyarakat Indonesia beranggapan bahwa makan nasi putih merupakan kebutuhan utama.

Hingga untuk melepaskan atau menggantinya akan terasa sangat sulit. Apalagi jika diet ini merupakan pengalaman pertamamu, harimu akan terasa sangat berat.

Meski berat, namun memang seperti itu lah prosesnya. Langkah tepat yang bisa kamu lakukan adalah dengan cara mengurangi konsumsi karbohidrat tersebut kemudian menkombinasikannya dengan sayuran segar dengan jumlah lebih banyak.

Hal ini karena sayuran mengandung serat serta protein yang tinggi, oleh karena itu mengonsumsi sayuran ketika sedang berdiet merupakan pilihan yang tepat.

Konsumsi sayuran juga membuatmu akan lebih cepat kenyang dan tidak mudah lapar. Namun tetap perhatikan bahwa sayur yang kamu konsumsi tidak berminyak dan masih segar.

BACA JUGA:10 Jenis Buah Penurun Berat Badan, Yang Lagi Diet Jangan Lupa Siapkan Buat Stok

BACA JUGA:Jeruk Nipis: Solusi Segar untuk Diet Sehat dan Efektif!

3. Ketahui Cara Memasak Sayuran

Mengonsumsi nasi secara berlebihan ketika sedang menjalani program diet memang tidak dianjurkan. Tubuh memerlukan gizi yang seimbang dalam setiap makanan yang masuk dalam tubuh kita.

Alternatif terbaik yaitu dengan cara menambahkan beragam sayuran yang diperlukan oleh tubuh agar nutrisi tubuh tetap terpenuhi.

Namun tahu kah kamu? Sayuran yang kita konsumsi ketika sedang melakukan program diet tidak bisa diolah secara asal.

Hal ini menjadi sangat penting karena jika sayuran yang kita olah terlalu berminyak maka diet yang tengah dijalani akan terasa percuma.

Maka alternative lain untuk mengolah sayur tersebut bisa dengan cara direbus, dikukus, atau bahkan dipanggang.

Beberapa pilihan tersebut dapat memberikan manfaat yang baik bagi tubuh.

Selain itu kandungannya juga akan menjadi lebih rendah kalori hingga tidak akan membuat berat badan kamu naik kembali.

4. Ketentuan Makan Malam

Sebenarnya konsumsi nasi putih ketika sedang melakukan diet bukan lah suatu masalah. Namun ketika menjelang malam hari sebaiknya hal tersebut dihindari.

Ini karena nai merupakan bahan makanan yang mudah dicerna oleh tubuh. Ini menjadikan ketika mengonsumsi nasi, keesokan paginya kamu akan cepat merasa lapar.

Alternatife yang tepat yaitu dengan cara mencari pengganti makanan yang memiliki kandunan serat yang tinggi.

Dengan begitu kamu bisa mengganti dengan konsumsi sup sayur, roti gandum, atau olahan lainnya.

BACA JUGA:Minuman Manis Aman Bagi Tubuh Cocok untuk Diet

BACA JUGA:Melon untuk Diet: Buah Manis yang Menyegarkan

Seperti itu lah beberapa saran yang bisa kamu lakukan guna menurunkan berat badan.

Bak pepatah ‘sambil menyelam minum air’, fenomena kenaikan harga beras ini juga bisa kamu manfaatkan sebagai alternative menurunkan berat badan.

Yang terpenting kamu perlu memenuhi nutrisi harian yang diperlukan tubuh agar kamu tetap sehat. Penuhi diri kamu dengan kandungan serat serta protein tinggi seperti dengan konsumsi sayur sayuran dan buah buahan.

Sumber: