Yuk Catat, Ini 5 Menu Sahur Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok Buat Anak yang Sedang Belajar Puasa

2. Lemak Baik

Lemak baik sangat penting untuk kesehatan dan dapat membuat kenyang lebih lama. Pilihlah sumber lemak baik seperti alpukat, telur, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun.

Lemak baik ini juga membantu dalam penyerapan vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh.

3. Produk Susu

Produk susu mengandung protein dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan otot. Pilihlah susu sapi segar, yoghurt, keju, atau mentega secukupnya sebagai tambahan menu sahur.

Susu juga dapat memberikan rasa kenyang yang cukup lama.

BACA JUGA:Resep Kreasi Kolang-Kaling untuk Menu Takjil, Kudapan Manis Bikin Anak Semangat Puasa Ramadhan

BACA JUGA:Deretan Menu Takjil untuk Buka Puasa Ramadhan, Cara Bikinnya Mudah Cukup Pakai Campuran Ini

4. Buah-Buahan Kaya Serat

Buah-buahan kaya serat seperti kurma, pisang, atau apel adalah pilihan yang baik untuk menu sahur. Serat dalam buah-buahan ini membantu dalam pencernaan dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Selain itu, buah-buahan ini juga kaya akan mineral dan vitamin yang penting untuk kesehatan tubuh.

5. Protein Hewani/Nabati

Protein merupakan nutrisi penting yang dapat membuat kenyang lebih lama dan membantu dalam memperbaiki dan membangun otot.

Pilihlah sumber protein hewani seperti tahu, tempe, dan kacang merah, atau sumber protein nabati seperti kacang tanah, bayam, atau brokoli sebagai bagian dari menu sahur.

Sahur adalah salah satu waktu yang penting selama bulan Ramadan, di mana umat Muslim mempersiapkan tubuh mereka untuk berpuasa sepanjang hari.

Sumber: