dr. Zaidul Akbar Berbagi Tips Bagi Penderita Lambung yang Ingin Full Menjalankan Puasa Ramadhan 2024

Saat sahur, pilihlah makanan yang mudah dicerna dan menghindari makanan yang pedas atau berlemak yang dapat memicu gejala lambung.

Selain itu, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi serat dan rendah lemak untuk menjaga kesehatan lambung.

BACA JUGA:Sering Insomnia? Yuk Coba Seduhan Jahe, Kunyit dan Pandan Ala Dr. Zaidul Akbar Untuk yang Sulit Tidur

BACA JUGA:Resep Herbal Dr. Zaidul Akbar, Untuk Mengatasi Kolesterol dan Asam Urat, Hanya Siapkan Bahan-Bahan Ini

3. Minum Cukup Air Putih

Kehidratan yang cukup sangat penting selama bulan Ramadhan, terutama bagi penderita lambung. Dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk minum air putih secukupnya antara waktu berbuka dan sahur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Hindari minuman berkafein atau bersoda yang dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan iritasi pada lambung.

4. Istirahat yang Cukup

Mendapatkan istirahat yang cukup adalah kunci untuk menjaga kesehatan lambung selama bulan Ramadhan.

Dr. Zaidul Akbar menekankan pentingnya untuk tidur yang cukup setelah sahur dan berbuka agar tubuh memiliki waktu untuk memulihkan diri dan mencerna makanan dengan baik.

Hindari begadang atau aktivitas fisik yang berlebihan yang dapat menyebabkan stres pada lambung.

5. Mengelola Stres dengan Baik

Stres dapat memperburuk gejala lambung seperti sakit maag atau GERD. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik selama bulan Ramadhan.

dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk melakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi, yoga, atau berjalan-jalan ringan untuk membantu mengurangi stres dan menjaga keseimbangan lambung.

6. Memperhatikan Gejala yang Muncul

Sumber: