10 Jenis Olahraga Yang Mudah Dilakukaan Saat Puasa, Perhatikan Waktu Yang Tepat Agar Bermanfaat Bagi Tubuh

Berolahraga ketika berpuasa dan dilakukan di waktu yang tepat, mampu membantu meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik, sehingga tubuh akan lebih maksimal ketika beristirahat.

3. Memperbaiki metabolisme tubuh

Dengan melakukan olahraga dengan intensitas dan waktu yang tepat, walaupun sedang berpuasa hal ini akan membantu memperbaiki metabolisme tubuh dan membantu meningkatkan kinerja organ tubuh.

4. Mengurangi Penyakit

Dengan menggerakan tubuh atau berolahraga ketika berpuasa, akan membantu kamu mengurangi risiko komplikasi kesehatan yang biasanya muncul karena berpuasa. Diantaranya, yaitu seperti migrain dan sembelit.

BACA JUGA:Resep Smoothies Buah Naga yang Lembut dan Menyegarkan, Cocok Buat Takjil Puasa

BACA JUGA:Minuman Takjil Sehat Gak Pake Sirup, Es Jeruk Nipis yang Sehat dan Menyegarkan

5 Jenis Olahraga Yang Mudah Dilakukan Saat Puasa, Perhatikan Waktu Yang Tepat Agar Bermanfaat Bagi Tubuh

Berikut adalah 5 jenis olahraga yang bisa kamu lakukan dengan mudah ketika berpuasa.

1. Berjalan kaki ringan

Olahraga ini sangat mudah dilakukan. Kamu cukup melakukannya selama 30 sampai 45 menit di waktu sore menjelang waktu buka puasa.

2. Yoga

Olahraga ini bisa dilakukan di waktu senggang, kamu juga bisa melakukannya dengan gerakan yang sesuai dengan kemampuanmu.

3. Bersepeda

Olahraga ini termasuk salah satu olahraga yang ringan dan menyenangkan saat berpuasa.

Sumber: